Ini Khasiat Buah Alpukat Untuk Kesehatan....

Praktisi Gizi Sumut, Sairi M Saragih. Doc.apkabar

Mediaapakabar.com- Buah Alpukat salah satu buah memiliki nutrisi yang baik untuk dikonsumsi. Alpukat juga terkenal dengan proteinnya yang tinggi, serta sebagai media menggoreng pengganti mentega, dan juga bisa diolah sebagai produk minyak untuk memasak.

Tak cuma dimakan, alpukat juga bisa dijadikan masker untuk rambut dan wajah. Alpukat sudah lama dikonsumsi karena banyaknya nutrisi, antara lain karbohidrat, lemak, serat diet, protein, dan masih banyak lagi.

Praktisi Gizi Sumut, Sairi M Saragih DCN MKes menyebutkan beberapa manfaat alpukat untuk kesehatan yaitu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan membantu menaikkan jumlah kolesterol HDL yang merupakan kolesterol baik. Membantu menurunkan dan mengontrol tekanan darah. Hal ini dikarenakan adanya zat potasium yang terdapat dalam alpukat.

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal atau mono-saturated fat yang membantu mengatasi resistensi insulin yang membantu tubuh untuk mengontrol tingkat gula dalam darah. Manfaat alpukat berikutnya terkait pencegahan penyakit kanker kulit, kanker prostat, dan kanker mulut. Alpukat juga memiliki nutrisi yang bisa membantu mencegah peradangan pada tubuh.

Manfaat alpukat juga menguntungkan. Pasalnya, alpukat mengandung kalori yang cukup dan banyak nutrisi untuk membantu menaikkan berat badan. Salah satu manfaat alpukat adalah di aspek kecantikan tepatnya menggunakan minyak alpukat.

Minyak alpukat seringkali digunakan dalam kosmetik untuk melembapkan kulit dan membuatnya bercahaya. "Selain itu, alpukat juga mengandung bahan yang bisa membuat rambut sehat dan indah. Vitamin E yang terdapat dalam buah alpukat akan melindungi kulit dari radiasi berbahaya sinar matahari," kata Sairi, Rabu (4/9/2019).

Manfaat alpukat tak cuma didapat dari buahnya. Ternyata daun alpukat juga memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan yaitu meluruhkan batu ginjal. "Daun alpukat yang direbus bisa dikonsumsi untuk meluruhkan batu ginjal. Hal ini dikarenakan ada kandungan yang bernama alkoloid, yang dapat melarutkan batu ginjal bersama air seni secara bertahap," sebutnya.

Jika wanita merasa haid tidak lancar dan teratur, konsumsi rebusan daun alpukat bisa membantu memperlancar haid dan membuatnya teratur. Salah satu manfaat alpukat lainnya adalah dapat menurunkan berat badan.

"Daunnya pun juga diketahui bisa memiliki manfaat serupa. Rebusan daun alpukat bisa menekan nafsu makan dan menurunkan kadar lemak dalam tubuh kita," ungkapnya.

Selain itu, salah satu manfaat daun alpukat adalah menyembuhkan sariawan. Kandungan polifenol dalam daun alpukat bisa membunuh bakteri penyebab sariawan. Caranya, hanya dengan menumbuk daun alpukat lalu tempelkan di area sariawan.

Selanjutnya, rebusan daun alpukat adalah minuman yang kaya antioksidan yang bisa menekan jumlah radikal bebas yang ada di tubuh. Berbagai penyakit yang bisa muncul akibat molekul tak stabil radikal bebas bisa dinetralkan dengan air rebusan daun alpukat.

"Rebusan daun alpukat dikenal mencegah luka dan iritasi pada lambung, serta meredakan asam lambung yang tinggi. Sehingga minuman ini cocok untuk yang memiliki penyakit maag," tuturnya.(ogi bukit)

BACA JUGA: