Mediaapakabar.com-Anda mungkin pernah kehujanan hingga tubuh basah kuyup. Nah, setelah kehujanan, sebaiknya mandi menggunakan air hangat atau air dingin, ya?
Saat ini, masyarakat Indonesia sedang berada di musim penghujan, di mana curah hujan sedang tinggi. Dalam kondisi ini, kehujanan dan basah kuyup kerap tak terhindarkan. Anda pun lantas terpikir untuk segera mandi setelah kehujanan. Akan tetapi, manakah yang lebih baik: mandi air hangat atau air dingin?
Pentingnya Mandi Setelah Kehujanan
Sebelum menjawab pertanyaan tersebut, Anda harus mengetahui
kalau mandi adalah salah satu aktivitas yang wajib dilakukan segera setelah
kehujanan. Kegiatan ini penting untuk membersihkan kuman-kuman yang mungkin
ikut terbawa dan menempel dari debu dan polusi dari air hujan.
Gunakanlah
sabun antiseptik untuk membantu membersihkan tubuh setelah kehujanan. Setelah
itu, keringkan tubuh dan gunakan pakaian yang kering. Bila memungkinkan,
keringkan rambut dan kepala Anda. Kepala yang basah juga dapat membuat Anda
mudah sakit.
Akan
tetapi, Anda mungkin pernah merasa bingung sebaiknya membersihkan diri dengan
air hangat atau dingin? Pilihan yang tepat mungkin dapat memberikan Anda
manfaat tambahan lebih dari sekadar membersihkan diri.
Manfaat Mandi dengan Air Hangat
Dalam kondisi basah akibat kehujanan, mandi dengan air hangat
ternyata jauh lebih baik dibandingkan dengan air dingin. Pasalnya, banyak
manfaat yang bisa Anda peroleh dari mandi dengan air hangat setelah kehujanan.
Memangnya
apa saja sih manfaat mandi dengan air hangat?
1.
Menaikkan Suhu Tubuh
Kehujanan
akan menurunkan suhu tubuh karena air yang dingin. Embusan angin selama Anda
berada di luar ruangan juga dapat semakin memperparahnya. Turunnya suhu tubuh
ini wajib diwaspadai karena akan mengganggu daya tahan tubuh dan membuat Anda
mudah jatuh sakit. Nah, mandi menggunakan air hangat akan
membantu menaikkan suhu tubuh Anda.
2.
Menurunkan Hambatan
Aliran Pembuluh Darah
Selain
itu, mandi menggunakan air hangat akan memberikan efek relaksasi pada tubuh.
Air hangat akan membuat pembuluh darah menjadi terdilatasi atau melebar
sehingga menurunkan hambatan aliran pembuluh darah dan juga tekanan darah.
3.
Lebih Relaks
Aliran
darah ke otot juga akan membuatnya lebih relaks. Inilah sebabnya, mandi dengan
menggunakan air hangat akan membuat Anda merasa lebih santai dan tenang. Hal
ini juga akan berdampak pada kualitas tidur Anda, yakni lebih nyenyak dan
nyaman karena efek relaksasi yang diberikan.
4.
Melegakan Pernafasan
Uap
dari air hangat juga akan membantu melegakan pernafasan. Anda yang sedang alami pilek atau gejala flu pun dapat sangat terbantu.
5.
Mengurangi Rasa Nyeri
Memperlancar
aliran darah juga merupakan keuntungan membersihkan diri dengan menggunakan air
hangat. Meskipun bukan menjadi penyembuh yang utama, air hangat dapat membantu
mengurangi nyeri. Rasa nyeri pada otot, persendian, jaringan, dan
tendon juga dapat berkurang karena efek relaksasi air hangat.
Menjaga Tubuh Setelah Kehujanan
Selain mandi usai terkena air hujan, ada
berbagai cara agar Anda tidak mudah jatuh sakit setelah kehujanan, misalnya:
1.
Menggunakan alat
pelindung, seperti payung dan jas hujan karena air hujan banyak zat kimia dan
polutan.
2.
Rajin-rajin cuci
tangan dan kaki dengan sabun serta air mengalir.
3. Hindari menyentuh area
wajah terlalu sering, apalagi dengan tangan yang belum dibersihkan. Sebagian
besar virus dan kuman bisa masuk lewat hidung, mata, dan mulut.
4.
Konsumsi makanan kaya
vitamin, misalnya sayur dan buah.
5.
Selalu penuhi
kebutuhan cairan tubuh.
6.
Jangan begadang,
karena kurang tidur bisa bikin daya tahan tubuh menurun.
Mandi setelah kehujanan
yang paling baik adalah dengan menggunakan air hangat. Selain menyingkirkan
kotoran yang menempel, air hangat akan membantu meningkatkan suhu tubuh,
merelaksasi, dan melancarkan aliran darah. Tapi, daripada kehujanan, tak ada
salahnya Anda mempersiapkan payung atau jas hujan di tas. Mencegah lebih baik
daripada mengobati, bukan?
Sumber : Klikdokter.com
.jpeg)
