 |
| Ist |
Sembarangan mengangkat galon air dampaknya sama seperti mengangkat beban berat dapat menciderai otot dan pergelangan tangan. Jika dilakukan dalam jangka panjang dan terus menerus sembarangan dapat berakibat fatal mengganggu kesehatan serta organ tubuh lainnya.
Dilansir dari Klikdokter, Sabtu (24/8/2019) berikut ini beberapa bahaya dibalik angkat beban berat dan galon air sembarangan.
1. Sakit punggung
Kerap mengangkat beban berat apalagi sembarangan dapat menjadi memicu rasa sakit di punggung. Anda perlu mewaspadai terjadinya peregangan di area tulang belakang lumbal karena adanya tekanan yang berasal dari beban benda yang Anda angkat.
2. Skoliosis
Penyakit lain yang berkaitan dengan tulang akibat angkat beban berat terlalu sering adalah skoliosis. Umumnya ditandai nyeri saat berdiri maupun duduk, tulang belakang akan terasa sakit dan rasa sakitnya berpotensi menyebar hingga ke tangan, kaki serta pinggul.
3. Saraf kejepit
Dampak angkat beban berat seperti galon tak hanya pada tulang tapi juga saraf-saraf. Saraf yang mendapatkan tekanan secara berlebihan dari jaringan yang ada di sekelilingnya menyebabkan timbulnya penyakit saraf kejepit ini. Bila muncul keluhan seperti lemah fisik, sering kesemutan, kebas pada bagian tubuh tertentu dan juga rasa nyeri, ini bisa menjadi pertanda Anda terkena saraf kejepit.
4. Hernia dan nyeri testis
Seringkali mengangkat beban berat dan tanpa teknik yang tepat dapat menyebabkan hernia atau turun berok.Tekanan yang berat menyebabkan timbulnya robekan pada bagian bawah dinding perut sehingga membentuk lubang di sana.
Masih banyak dampak lain dari mengangkat beban berat, termasuk galon berisi air penuh yang beratnya mencapai 19 kg.
Untuk menghindari resiko-resiko tersebut, ada dua hal utama yang harus Anda lakukan.
Pertama, angkat galon air dengan cara dan teknik yang tepat. Sebelum mengangkat galon dari lantai, dekatkan diri pada galon air minum dengan posisi berjongkok atau posisi squat, jangan membungkuk.
Kedua, selain teknik yang tepat, hindari penggunaan dispenser atau tempat galon yang mengharuskan galon berada di atas. Pilih dispenser yang lebih praktis tanpa harus mengangkat-angkat galon air yang berat itu. Untuk bagian ini, Anda dapat memilih Polytron Hydra PWC 777. Dispenser dengan 3 langkah mudah dan memiliki tampilan yang modern untuk melengkapi kebutuhan air minum keluarga Anda.(ni)
